位置:咖啡王国 一站式咖啡茶饮服务专家 > 啡闻资讯 > 咖啡学院
咖啡因的5大好处!
发布时间:2018-06-01

人们对于咖啡因总是带有偏见,但其实适量摄入咖啡因会给人体带来诸多好处。咖啡因天然存在于我们每天的饮食当中,例如茶、咖啡和巧克力里都含有咖啡因,这是一种天然的兴奋剂、止疼剂,还能起到防脱发的神奇功效。今天,就让我来为大家一一盘点咖啡因的5大好处!

1

咖啡因能让你头脑清醒

这或许便是人们喝咖啡最主要的原因。咖啡因能够阻碍大脑接受腺苷酸,从而让大脑保持清醒,帮助你集中注意力,减少疲劳感。

有证据显示,经常摄入咖啡因能够预防痴呆症(其中包括老年痴呆症)。

 

2

含咖啡因的洗发水能够避免头发变细和脱发

脱发问题不仅困扰男性,它同样困扰着千万女性。但如果经常使用含有咖啡因的洗发水,头发变细和脱发现象会得到显著改善。

咖啡因影响头发和头皮的方式有两种:一是增加头皮的血液循环,二是避免可能会导致脱发的5-α-还原酶的产生。只需接触头皮2分钟,咖啡因便可开始生效。需要注意的是,该功效需要咖啡因直接接触头皮,喝咖啡并不能起到类似效果。

3

咖啡因能增强体力、毅力和耐久度

运动员经常会使用咖啡因提升运动效果。有研究显示,咖啡因能够增强肌肉活力,尤其是上肢肌肉。

同时,咖啡因还能提高肌肉的耐久度,尤其是在长跑和骑自行车时,能够大幅提升训练的时间和效果。

 

4

咖啡因促进新陈代谢

摄入200mg咖啡因,你的新陈代谢率会在之后的3个小时里提升7%,这意味着脂肪燃烧的速率会得到大幅提升。同样的,咖啡因之所以能够辅助止疼,是因为它可以加速其他止疼药物的起效。

 

5

咖啡因是一种抗氧化剂

抗氧化或许是咖啡和茶最大的健康功效,而咖啡因能够让抗氧化酚类物质的功效翻倍。有研究显示,每天喝2杯或以上咖啡的人,其整体死亡率要比不喝咖啡的人低14%。

研究显示,茶同样具有相同功效。每天喝3杯茶的人,其死亡率比不喝茶的人低24%。据研究,人们发现咖啡因还具有预防基底细胞癌(皮肤癌的主要诱因),以及预防乳腺癌和二型糖尿病的功效。

但何事都要适量。关于咖啡因的摄入量,专家们建议,正常成年人每天的咖啡因摄入量不应超过400mg,孕妇则不应超过300mg。

作者:Sarah Brewer

英文原文地址:www.netdoctor.co.uk/healthy-living/wellbeing/a20659615/benefits-of-caffeine/

 



 

咖啡因生物学

啡闻资讯
热门关键词
文章排名
喝咖啡的好处和坏处?

咖啡的利与弊: 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有 维他命B ,烘焙

影响咖啡拉花因素之融合的

在之前我们讨论过融合的重要性: 《影响咖啡拉花的因素之融合方法》 那么在

Espresso到底是个什么鬼???

Espresso才不是什么鬼好嘛, 它是意式咖啡的灵魂基底! 甲 再也不去楼下那家店

品尝咖啡,秒懂咖啡文化

咖啡,虽是一个简单的词汇,但是要把它作为一种文化呈现在众人面前真的是需

干货!开店咖啡机怎!么!

越来越多咖啡馆出现在我们的生活中,进出咖啡馆也变成我们生活中再普通不过

Kingdom Coffee 咖啡王国
热门咖啡机、商用咖啡机、办公室咖啡机、全自动咖啡机、咖啡机租赁服务、咖啡机维修

Copyright © 2006-2019 上海择志贸易有限公司 沪ICP备17022384号-1